昨年の 7月 16日、メタボ克服に むけて 始動した。
10月には それなりの 成果が でて よろこんだ もんだ。
ところが ことしの 3月 27日、それまで すっとった たばこを やめた。
最近は すっかり たべすぎが 習慣に なっちゃっとる。
まあ いっぺん やりなおそっ！
- よる 9時 以降 絶食
- 週一 バドミントン
- ふろあがり体操 （またわり、ふともものばし、体側のばし）
- 毎食 野菜を たべる
2008/08/08
OIMO
過去に３度ほど体重が落ちたときがありましたが、全て胃潰瘍、そして今年はガンの手術で・・・・・・太っていても痩せていても健康が一番ですね。
確かにメタボの時期と比べると23ｋｇ体重落としたら、心臓の負担は体で感じるほど楽になりました、が、体脂肪12％は冬が辛いです。
あきひこ
ＯＩＭＯさん こんばんわ
いまの 体脂肪が 12％ってのは すごい！ やっぱり ふゆが つらいんですね （＾_＾；）
2008/08/10
OIMO
12%にやっとなった、もう少し前は９％で冬を越してました。
おかげで家内との体感温度差がひどくて、エアコンを全室付けるはめになりました。
