ついに68.8キロ

おー、68.8キロ！
とんかつばっかりくっとって、なかなか体重がへらせやへんだけど、更生病院の保健指導でかかげた68キロの目標にまあちょっとだ。きらいなやさいもたべるようにしたり、ごはんの量をへらしたり、筋トレをやったりしてきとるだけど、やっぱりいちばん効果があるのがあるきだ。時速6キロで40分あるいとるだけど、しっかりあせがでてからだもしゃっきりする。当分つづけるわ。